video box Günlük Burç Eğlence Mekanları Hava durumları Yemek Tarifleri
      
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi gereken konular
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi gereken konular
yazdır
paylaş
yorumlar
yorum ekle
 
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Bu içerik 21736 kez okundu.
Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler Hakkında incelemeler

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular içerisinde öncelikli olarak spora başlarken ağırlık yapmaması ve kramplara neden olmaması için en az iki saat öncesine kadar bir şey yenmemesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Çok zorunlu durumlarda ise meyve ya da yulaf ağırlıklı beslenme tercih edilmelidir.
Spor salonlarında, özellikle uygun spora ayakkabı ile spor yapılmalı ve spor sonrası terli kıyafetler mutlaka değiştirilmelidir. Spor başlangıcı öncesi gerek spora hocanızın önerdiği şekilde, gerekse sizin bilginiz dâhilinde ısınma hareketleri ile spora başlanmalıdır. Spor yaparken dikkat gereken konular içerisinde öncelikli olarak bu duruma dikkat edilmeli ve ısınmaya önem verilmelidir. Aksi takdirde bilinçsiz yapılan hareketler kas yırtılmalarına, bel tutulmalarına, bel fıtığına, et kesiklerine, incinmelere neden olabilmektedir.
Spora başlamadan önce uzman spor hocalarından mutlaka destek alınmalı ve kas, yağ, kemik ölçümlerinizi yaptırılmalıdır. Vücudunuzu tanımanız açısından ve ona uygun beden hareketlerini gerçekleştirmeniz açısından önemli bir ölçümdür. Özellikle spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular içerisinde bu maddelere öncelik göstermek gerekmektedir.


Google

Etiketler :
spor yaparken dikkat edilmesi gereken konular
yazdır
paylaş
yorumlar
yorum ekle

Ziyaretçi Yorumları

  • Bu içerige Henüz Yorum Eklenmemiş.
yorum ekle
İsminiz
:
E-Mailiniz
:
Yorumunuz ()
:
Güvenlik kodu
:
87185
Güvenlik kodu giriniz
: